Jedeme na bílkoviny!
Panenku opečeme na keramické pánvi bez tuku. Brambory uvaříme ve slupce a neplníme tvarohovým dipem, fazolky uvaříme a ochutíme.
Tvarohový dip_ 1 tvaroh bez tuku, sůl, pepř, česnek a natová cibulka.
|
porce |
EH |
B |
S |
T |
|
|
Panenka |
200g |
1138 |
40,90 |
0 |
10,8 |
|
Fazolové lusky |
125g |
136 |
2 |
4 |
0,5 |
|
Tvarohový dip |
100g |
276 |
12 |
3,6 |
0,3 |
|
Brambory |
100g |
284 |
1,5 |
15,2 |
0 |
|
Celkem |
1834kj |
56g |
22,8g |
11,6g |