Výživový poradce, zdravé hubnutí
Prodlužte si život! S úbytkem 1kg si prodloužíte život o 3 měsíce. S úbytkem 20kg o 5let. Za to váš život stojí!
„Ale to já přece znám, jak se mám chovat, co mám dělat, co jíst, abych shodila nějaké to kilo. Musím hodně pít, ale ne limonády, vyhnout se sladkému, alkoholu,
obzvláště čokoládě, nebezpečným tukům, které na nás číhají ve smaženém jídle, když pečivo, tak celozrnné, když maso tak kuřecí a nebo taky žádné.
No, a samozřejmě musím cvičit, a to pravidelně.“
Aktuální informace
Všem přeji krásné prázdniny a udržení shozených kil.
Poslední červnový víkend jsme zakončily jarní kurzy v Lysé nad Labem a v Brandýse nad Labem
Vyhodnocení kurzu v Lysé nad Labem:
Irena Hoskovcová 9,5 kg, Martina Jirků 9 kg, Naďa Petrusová 8,6 kg
Děvčatům se podařilo zvýšit průměr v hubnutí na kurzech a to na 7,8kg / osobu.
Ukončení kurzu v Brandýse nad Labem:
Míša Pavlíková 9,6 kg, Mirka Javorovská 7 kg, Zuzana Klírová 7,4 kg
Podzimní kurzy STOB začínají od 12.září.
Kurz Nordic Walking – 1. lekce 6.září (možnost zapůjčení hůlek)
Přihlášky na víkend do Krkonoš nejpoději do konce srpna!
Poslední červnový víkend jsme zakončily jarní kurzy v Lysé nad Labem a v Brandýse nad Labem
Vyhodnocení kurzu v Lysé nad Labem:
Irena Hoskovcová 9,5 kg, Martina Jirků 9 kg, Naďa Petrusová 8,6 kg
Děvčatům se podařilo zvýšit průměr v hubnutí na kurzech a to na 7,8kg / osobu.
Ukončení kurzu v Brandýse nad Labem:Míša Pavlíková 9,6 kg, Mirka Javorovská 7 kg, Zuzana Klírová 7,4 kg
Takže, když to všechno víme, k čemu nám bude dobrý výživový poradce?
No právě proto, že ačkoliv jste dodrželi všechna všeobecně známá pravidla, kila dolů nějak nejdou? Ba co víc, není to vůbec úžasné ani s vaší vitalitou a energií,
spíše naopak dost často padáte únavou. A rady, co vám poradila vaše kamarádka, na vás také nějak nezabírají?
Zavolejte o pomoc
Pokud začínáte hubnout každým rokem, každého prvního, každé pondělí a veškeré pokusy končí po několika dnech velkým zklamáním, udělejte letos
změnu a přiberte si na pomoc odborníka. Obraťte na výživového poradce, který Vám pomůže nejen sestavit optimální redukční plán a jídelníček,
ale bude Vám hlavně průvodcem, rádcem a podporou na celé cestě ke zdravější kondici a optimální váze.
Na jaké otázky vám pomůže odpovědět?
- Stravuji se zdravě a přesto nehubnu?
- Co si mám dát k večeři po cvičení?
- Co můžu jíst před cvičením?
- Jak je to s celozrnným pečivem?
- Co je špatné na cukru?
- Ještě mi není ani třicet a cítím se tolik unavená!
- Když se mi složitě podaří kila dostat dolu, pomalu je zase naberu zpět?
Výživový poradce –Váš trenér v oblasti zdraví
Výživový poradce / dietolog, nebo také osobní kouč v oblasti zdraví a wellness, je odborník, který vám pomůže při zaváděné nových stravovacích
návyků nejen po stránce nutriční, ale i praktické a technické. Naučit se stravovat zdravěji nelze za jeden den, a proto je velmi vhodná podpora a pomoc někoho,
kdo vám celý proces změny co možná nejvíce usnadní a zaměří se co nejvíce na vaší konkrétní situaci.
Co pro vás tedy může udělat výživový poradce?
- Podrobně prozkoumá a zhodnotí váš způsob stravování, navrhne vám optimální postup změny, dodá potřebné informace a jejich praktické použití.
- Vytvoří optimální program pro redukci váhy a zdravé hubnutí.
- Bude vám v období hubnutí jako osobním trenérem (koučem) – pro podporu, motivaci a disciplínu.
- Pomáhá vám zvládnout konkrétní „problémové“ situace, které nastávají v období redukce váhy.
- Spolupracuje s dalšími odborníky (terapeut, trenér, rehabilitace), které můžete na své cestě za zdravějším životem potřebovat.
- Sestaví osobní jídelníček - redukční, nabírání svalové hmoty, tvarování postavy s přihlédnutím k vašim případným problémům (zvýšený cholesterol, cukrovka, alergie).
Pro koho je spolupráce s výživovým poradcem vhodná?
- Už dlouho se potýkáte s nadváhou a stále se vám nedaří zhubnout. Potřebujete na pomoc někoho, s kým celý proces hubnutí pohodově zvládnete.
- O výživě toho hodně víte, ale když jdete nakupovat vlastně nevíte, jestli je lepší jogurt light nebo ten obyčejný, jestli si raději dát salát s kuřetem, nebo celozrnné těstoviny. Potřebujete si utřídit informace a vybrat ty, co jsou pro vás osobně důležité.
- Nemáte příliš času věnovat se složitému vaření. Potřebujete někoho, kdo vám řekne přesně co a jak jednoduše udělat a přizpůsobí jídelníček vašemu životnímu stylu.
- Chcete zdravě a rozumně nabírat svalovou hmotu.
- Chcete si nechat poradit s výběrem vhodných potravinových doplňků.
Jak probíhá spolupráce s výživovým poradcem?
- Objednáte se na vstupní konzultaci, kde si společně popovídáte o vašem zdravotním stavu, stravování, kondici a celkovém životním stylu. Také o vašich časových a praktických možnostech (kdo u vás vaří a nakupuje, jak často máte pracovní obědy či služební cesty…).
- Na základě analýzy těchto informací vám poradce připraví wellness plán, který bude obsahovat jídelníček, praktická doporučení k jeho aplikaci, specifické rady pro řešení vaší situace.
- Pak se domluvíte na dalším postupu. Ve většině případech doporučuji další konzultaci každý týden, pro případné upravení navrženého jídelníčku vzhledem k praktickým možnostem, chuti a dostupnosti.
- Délka spolupráce s výživovým poradcem záleží na osobní domluvě a vašem záměru.
Objednejte se nyní:
Zkušenosti našich klientů:
Ahoj Renato,
ráda bych se pochlubila svým úspěchem a vybrala jsem několik fotek, aby byly motivací pro další klientky. Od dětství jsem byla silnější postavy, vždyť víš. Do svatby to, ale pořád docela šlo. Pak nastal zlom a moje váha během prvního roku manželství začala stoupat. Dopadlo to tak, že jsem ve svých 20 letech vážila neuvěřitelných 104 kilo. Několikrát jsem se snažila zhubnout, ale nikdy mi to moc dlouho nevydrželo. Nakonec jsem se rozhodla navštívit váš kurz. Nastoupila jsem v dubnu 2008 a do června se mi podařilo zhubnout 15kilo. Přestala jsem věřit na diety a změnila jsem trvale svůj přístup k jídlu. Odměnou mi je má současná váha 77 kilogramů. Cítím se dobře a jsem spokojená. Proto bych chtěla doporučit všem, ať nečekají na zázrak a pustí se do hubnutí pod odborným vedením.
Monika
ráda bych se pochlubila svým úspěchem a vybrala jsem několik fotek, aby byly motivací pro další klientky. Od dětství jsem byla silnější postavy, vždyť víš. Do svatby to, ale pořád docela šlo. Pak nastal zlom a moje váha během prvního roku manželství začala stoupat. Dopadlo to tak, že jsem ve svých 20 letech vážila neuvěřitelných 104 kilo. Několikrát jsem se snažila zhubnout, ale nikdy mi to moc dlouho nevydrželo. Nakonec jsem se rozhodla navštívit váš kurz. Nastoupila jsem v dubnu 2008 a do června se mi podařilo zhubnout 15kilo. Přestala jsem věřit na diety a změnila jsem trvale svůj přístup k jídlu. Odměnou mi je má současná váha 77 kilogramů. Cítím se dobře a jsem spokojená. Proto bych chtěla doporučit všem, ať nečekají na zázrak a pustí se do hubnutí pod odborným vedením.
Monika
Zápotocká Renata - Výživový poradce a sportovní dietolog
© 2010 Renata Zápotocká | webRegional | AS | Počet přístupů: 8300