Výživový poradce, zdravé hubnutí

Prodlužte si život! S úbytkem 1kg si prodloužíte život o 3 měsíce.
S úbytkem 20kg o 5let. Za to váš život stojí!

Aktuální informace

8. květen 2012

Víkend na Sečské přehradě 15. – 17. 6. 2012

Srdečně Vás zveme na cvičebně- relaxační víkend do krásného prostřední CHKO Železných hor do hotelu Jezerka na Sečské přehradě.

8. květen 2012

Ukončení zimních skupinových kurzů

Během dubna jsme ukončili skupinové kurzy snižování nadváhy STOB a společně jsme dokázali odlehčit zeměkouli o 236kg.

   

Nejúspěšnější byli absolventky kurzu v Nymburce, kterým se podařilo zhubnout v průměru 6,60kg. Jednoznačně vyhrála Lada s úbytkem 10,90kg

V Lysé nad Labem společně zhubli 91,50kg a výherkyní proměny se stala Míla s úbytkem 10,60kg

V Čelákovicích  byl průměrný úbytek 5,20 kg. Nejúspěšnější Renatě se podařilo zhubnout 6,10kg

 

 

19. prosinec 2011

Největší úspěch!

Nejúspěšnější bojovnice s nadbytečnými kily v letošním roce a titul ,,Hubeňour roku 2011" získaly paní Jana a Iveta.

 Jana nastoupila do skupinového kurzu v Čelákovicích lednu. Se svojí váhou 104,40kg a velkým elánem se pustila do boje o vítězství. To se jí podařilo. Byla nejúspěšnější absolventkou zimního kurzu a vyhrála vytouženou proměnu. Se stejným nasazením a obdivem ostatních, absolvovala  i jarní a podzimní pokračovací kurz. V prosinci, tedy po 11měsících snažení, Jana váží 78kg a moc jí to sluší.

Téměř se stejnou váhou 106kg se v lednu do boje s nadbytečnými kilogrami pustila i paní Iveta, která zvolila individuální hubnoucí program. Její počáteční obavy, že to nezvládne, zmizely s prvními shozenými kily. Elán, nadšení a podpora rodiny byly pro ni velkou motivací. Během roku se jí podařilo zhubnout 29 kilo a ze své současné váhy 77kg je nadšená. Výsledky jsou opravdu znát! Posuďte sami.

Jana

Iveta

Takže, když to všechno víme, k čemu nám bude dobrý výživový poradce?

Zavolejte o pomoc

Na jaké otázky vám pomůže odpovědět?

• Stravuji se zdravě a přesto nehubnu?
• Co si mám dát k večeři po cvičení?
• Co můžu jíst před cvičením?
• Jak je to s celozrnným pečivem?
• Co je špatné na cukru?
• Ještě mi není ani třicet a cítím se tolik unavená!
• Když se mi složitě podaří kila dostat dolu, pomalu je zase naberu zpět?

Výživový poradce –Váš trenér v oblasti zdraví

Co pro vás tedy může udělat výživový poradce?

• Podrobně prozkoumá a zhodnotí váš způsob stravování, navrhne vám optimální postup změny, dodá potřebné informace a jejich praktické použití.
• Vytvoří optimální program pro redukci váhy a zdravé hubnutí.
• Bude vám v období hubnutí jako osobním trenérem (koučem) – pro podporu, motivaci a disciplínu.
• Pomáhá vám zvládnout konkrétní „problémové“ situace, které nastávají v období redukce váhy.
• Spolupracuje s dalšími odborníky (terapeut, trenér, rehabilitace), které můžete na své cestě za zdravějším životem potřebovat.
• Sestaví osobní jídelníček - redukční, nabírání svalové hmoty, tvarování postavy s přihlédnutím k vašim případným problémům (zvýšený cholesterol, cukrovka, alergie).

Pro koho je spolupráce s výživovým poradcem vhodná?

• Už dlouho se potýkáte s nadváhou a stále se vám nedaří zhubnout. Potřebujete na pomoc někoho, s kým celý proces hubnutí pohodově zvládnete.
• O výživě toho hodně víte, ale když jdete nakupovat vlastně nevíte, jestli je lepší jogurt light nebo ten obyčejný, jestli si raději dát salát s kuřetem, nebo celozrnné těstoviny. Potřebujete si utřídit informace a vybrat ty, co jsou pro vás osobně důležité.
• Nemáte příliš času věnovat se složitému vaření. Potřebujete někoho, kdo vám řekne přesně co a jak jednoduše udělat a přizpůsobí jídelníček vašemu životnímu stylu.
• Chcete zdravě a rozumně nabírat svalovou hmotu.
• Chcete si nechat poradit s výběrem vhodných potravinových doplňků.

Jak probíhá spolupráce s výživovým poradcem?

• Objednáte se na vstupní konzultaci, kde si společně popovídáte o vašem zdravotním stavu, stravování, kondici a celkovém životním stylu. Také o vašich časových a praktických možnostech (kdo u vás vaří a nakupuje, jak často máte pracovní obědy či služební cesty…).
• Na základě analýzy těchto informací vám poradce připraví wellness plán, který bude obsahovat jídelníček, praktická doporučení k jeho aplikaci, specifické rady pro řešení vaší situace.
• Pak se domluvíte na dalším postupu. Ve většině případech doporučuji další konzultaci každý týden, pro případné upravení navrženého jídelníčku vzhledem k praktickým možnostem, chuti a dostupnosti.
• Délka spolupráce s výživovým poradcem záleží na osobní domluvě a vašem záměru.