Kurzy snižování nadváhy
a zdravého životního stylu.
Jezte s námi zdravě! – Krabičky domů i do zaměstnání.

Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 5.10.2013 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou.
Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 5.10.2013 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou
Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 15.9.2012 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou. Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 15.9.2012 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou.
Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 15.9.2012 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou.
Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé nad Labem - 1.10.2011<br />S přednáškou MUDr. Kateřiny Cajthamlové Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé nad Labem - 1.10.2011<br />S přednáškou MUDr. Kateřiny Cajthamlové
Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé nad Labem - 1.10.2011
S přednáškou MUDr. Kateřiny Cajthamlové
ing. Petr Havlíček
Den zdraví v Pečkách
výživové poradenství, měření skladby těla a přednáška ing. Petra Havlíčka
Veronika
Největší úspěch!
Veronika nastoupila do kurzu StoBu v Čelákovicích v dubnu 2008. V dubnu letošního roku váha ukázala - 40kg.

Výživový poradce, zdravé hubnutí

Výživový poradce – Váš trenér v oblasti zdraví

Prodlužte si život! S úbytkem 1kg si prodloužíte život o 3 měsíce.
S úbytkem 20kg o 5let. Za to váš život stojí!

„Ale to já přece znám, jak se mám chovat, co mám dělat, co jíst, abych shodila nějaké to kilo. Musím hodně pít, ale ne limonády, vyhnout se sladkému, alkoholu, obzvláště čokoládě, nebezpečným tukům, které na nás číhají ve smaženém jídle, když pečivo, tak celozrnné, když maso tak kuřecí a nebo taky žádné. No, a samozřejmě musím cvičit, a to pravidelně.“

Objednávka cukroví
Přihláška skupinový kurz

Skupinové kurzy STOB začínají:

Lysá nad Labem - 17.4. 2016 v 17.00 hodin Skupova 1485, Lysá nad Labem
Čelákovice - 12.4.2016 v 17.00 hodin v ZŠ Kamenka
Nymburk - 13.4.2016 v 17.00 hodin v Obecním domě

Individuální kurzy a výživové poradenství probíhá denně po telefonické dohodě

Aktuální informace

Májový Nordic Walking

Srdečně zveme všechny příznivce pohybu na tradiční májový pochod.

Krabičková dieta


JEZTE S NÁMI ZDRAVĚ!!!

NOVINKA - Vaříme bez lepku! Od září máte možnost si objednat celodenní stravu včetně snídaně a svačin  pro bezlepkovou dietu. Jezte s námi zdravě!     Jestliže se stále trápíte držením diety a snaha zhubnout alespoň nějaká kila je pro vás čím dál těžší a nemáte možnost kvalitního stravování v zaměstnání, připravili jsme pro vás program ,,Jezte s námi zdravě“ - je to systém stravování, který vám pomůže dosáhnout redukce váhy, lepší kondice nebo prostě jen ušetřit čas. Odědy a večeře vám zavezeme do zaměstnání i do domu.


PF 2016


Krásné vánoce a v novém roce přímou cestou k cíli!


Takže, když to všechno víme, k čemu nám bude dobrý výživový poradce?

Výživový poradce, zdravé hubnutí
No právě proto, že ačkoliv jste dodrželi všechna všeobecně známá pravidla, kila dolů nějak nejdou? Ba co víc, není to vůbec úžasné ani s vaší vitalitou a energií, spíše naopak dost často padáte únavou. A rady, co vám poradila vaše kamarádka, na vás také nějak nezabírají?

Zavolejte o pomoc

Pokud začínáte hubnout každým rokem, každého prvního, každé pondělí a veškeré pokusy končí po několika dnech velkým zklamáním, udělejte letos změnu a přiberte si na pomoc odborníka. Obraťte na výživového poradce, který Vám pomůže nejen sestavit optimální redukční plán a jídelníček, ale bude Vám hlavně průvodcem, rádcem a podporou na celé cestě ke zdravější kondici a optimální váze.

Na jaké otázky vám pomůže odpovědět?

  • Stravuji se zdravě a přesto nehubnu?
  • Co si mám dát k večeři po cvičení?
  • Co můžu jíst před cvičením?
  • Jak je to s celozrnným pečivem?
  • Co je špatné na cukru?
  • Ještě mi není ani třicet a cítím se tolik unavená!
  • Když se mi složitě podaří kila dostat dolu, pomalu je zase naberu zpět?

Výživový poradce –Váš trenér v oblasti zdraví

Výživový poradce / dietolog, nebo také osobní kouč v oblasti zdraví a wellness, je odborník, který vám pomůže při zaváděné nových stravovacích návyků nejen po stránce nutriční, ale i praktické a technické. Naučit se stravovat zdravěji nelze za jeden den, a proto je velmi vhodná podpora a pomoc někoho, kdo vám celý proces změny co možná nejvíce usnadní a zaměří se co nejvíce na vaší konkrétní situaci.

Co pro vás tedy může udělat výživový poradce?

  • Podrobně prozkoumá a zhodnotí váš způsob stravování, navrhne vám optimální postup změny, dodá potřebné informace a jejich praktické použití.
  • Vytvoří optimální program pro redukci váhy a zdravé hubnutí.
  • Bude vám v období hubnutí jako osobním trenérem (koučem) – pro podporu, motivaci a disciplínu.
  • Pomáhá vám zvládnout konkrétní „problémové“ situace, které nastávají v období redukce váhy.
  • Spolupracuje s dalšími odborníky (terapeut, trenér, rehabilitace), které můžete na své cestě za zdravějším životem potřebovat.
  • Sestaví osobní jídelníček - redukční, nabírání svalové hmoty, tvarování postavy s přihlédnutím k vašim případným problémům (zvýšený cholesterol, cukrovka, alergie).

Pro koho je spolupráce s výživovým poradcem vhodná?

  • Už dlouho se potýkáte s nadváhou a stále se vám nedaří zhubnout. Potřebujete na pomoc někoho, s kým celý proces hubnutí pohodově zvládnete.
  • O výživě toho hodně víte, ale když jdete nakupovat vlastně nevíte, jestli je lepší jogurt light nebo ten obyčejný, jestli si raději dát salát s kuřetem, nebo celozrnné těstoviny. Potřebujete si utřídit informace a vybrat ty, co jsou pro vás osobně důležité.
  • Nemáte příliš času věnovat se složitému vaření. Potřebujete někoho, kdo vám řekne přesně co a jak jednoduše udělat a přizpůsobí jídelníček vašemu životnímu stylu.
  • Chcete zdravě a rozumně nabírat svalovou hmotu.
  • Chcete si nechat poradit s výběrem vhodných potravinových doplňků.

Jak probíhá spolupráce s výživovým poradcem?

  • Objednáte se na vstupní konzultaci, kde si společně popovídáte o vašem zdravotním stavu, stravování, kondici a celkovém životním stylu. Také o vašich časových a praktických možnostech (kdo u vás vaří a nakupuje, jak často máte pracovní obědy či služební cesty…).
  • Na základě analýzy těchto informací vám poradce připraví wellness plán, který bude obsahovat jídelníček, praktická doporučení k jeho aplikaci, specifické rady pro řešení vaší situace.
  • Pak se domluvíte na dalším postupu. Ve většině případech doporučuji další konzultaci každý týden, pro případné upravení navrženého jídelníčku vzhledem k praktickým možnostem, chuti a dostupnosti.
  • Délka spolupráce s výživovým poradcem záleží na osobní domluvě a vašem záměru.